Traject 'Stresshantering'

Signalen van stress 

Wanneer ons lichaam in stress is, zendt het signalen uit. Soms zijn we verleerd om deze signalen op te pikken.

Misschien heb je last van:
* Slaapproblemen

* Piekeren
* Spijsverteringsproblemen

* Gevoelens van paniek, angst, overspoeling
* Prikkelbaar zijn

* Stijve spieren
* Opgejaagd gevoel
* ...

Stresshantering 

Samen onderzoeken we hoe stress zich bij jou uit in je lichaam. We onderzoeken wat jouw lichaam je wil zeggen. 
Ik leer je via verschillende methodes hoe je jouw stress kan leren hanteren. 

Na dit traject kan je:

* stress bij jezelf herkennen.
* begrijpen wat je lichaam op dat moment nodig heeft
* methodieken inzetten om je stress te hanteren

 

Groeien in zelfzorg, emotieregulatie en veerkracht

 

Ik werk vanuit de polyvagaaltheorie (Stephen Porges)

Deze theorie licht de wetenschap van veiligheid en verbondenheid toe en brengt ons zenuwstelsel in kaart.

Je innerlijke verhalen over wie je bent en hoe je naar de wereld kijkt, beginnen in je lichaam. Het is je zenuwstelsel dat bepaalt of je een ervaring bewuster beleeft en verbinding voelt, of je in actie komt om te vechten of te vluchten, of je je terugtrekt uit de verbinding. 

Een gereguleerd zenuwstelsel is van fundamenteel belang om je voldoende veilig en op je gemak te voelen terwijl je je weg in de wereld zoekt. Als we leren vriendschap te sluiten met het zenuwstelsel, zijn de ervaringen die we meemaken niet meer zo angstaanjagend en onoverkomelijk.

Kort gezegd, de theorie helpt ons te surfen op wat het leven ons aanbiedt. 

Hoe gaan we te werk?

Bewust contact maken met je zenuwstelsel begint met begrijpen hoe dit systeem werkt. We leren herkennen in welke staat ons zenuwstelsel zich bevindt. 
Eens dat bewuste contact tot stand gebracht is, geven we met behulp van oefeningen het systeem voorzichtig opnieuw vorm. 

Welke technieken worden er gebruikt?

We wisselen gesprek, beeld, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, oliën,... met elkaar af zodat de aanpak zo goed mogelijk afgestemd is op jouw noden. 

Traject van 5 sessies

Het traject bestaat uit 5 sessies en kost €250. 
Dit traject kan je combineren met het traject 'Hartcoherentie'. 

Voor wie?

Dit traject is voor jongeren en volwassenen. 
Het traject wordt aangepast aan je leeftijd en je noden. Je mag rekenen op zorg op maat!